亲爱的同学们，寒假悄悄结束，新学期伊始，你准备好了吗？部分同学可能会出现身体疲惫、紧张、焦虑等状况。大家无需着急，我们给你来支招。

第一招：及时调整作息时间

寒假期间睡觉睡到自然醒、游戏娱乐至深夜、走亲访友的你在面对新学期时可能会出现生活作息、心态等方面的转换困难。因此，及时调整作息时间很重要，按照学校的作息制度来学习生活，才不会出现上课的时候提不起精神,感觉疲惫、情绪低落、思想不集中等状况。

第二招:制定新学期的计划

给自己制定一个切实可行的学期目标,并以此制定新的学习计划,激励引导自己严格要求,让自己的注意力慢慢集中，逐渐进入学习状态。

第三招:主动与同学交流

积极主动地与同学交流,倾诉自己遇到的问题和压力,相互帮助、相互启发。还可以参与集体活动,让自己融入学习生活,找到学习生活的乐趣。

如果这些方法都不能缓解你的不适，可以来心理健康教育中心与心理咨询师进行面对面交流、倾诉，相信老师一定能帮助你。

心理健康教育中心真诚欢迎每一位同学来访！

新学期预祝同学们快乐学习，健康生活每一天！

预约电话：0553-5975525

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